他人と比べてしまう人へ

他人との比較で
モチベーションが落ちたり、
自信を無くすことってありませんか?

SNSで身近な人がリア充報告をしてたり、

オーディション合格報告があったり、

すごい舞台や映画に出演していたりすると

複雑な気持ちになったりしますよね。

又は、養成所や劇団などでは
あの人はいつも褒められるのに、
自分はいつも何も言われない。

どちらかというと注意されることの方が多い。

だから私はダメなんだ・・・

と他人と比べて落ち込む人もいます。

でも、安心してください。

自分を他人と比べる人は
だいたい落ち込みますw

だって、
スーパーモデルと言われる人達だって、
容姿にコンプレックスを抱えていると
いわれるくらいです。

他人と比べれば誰がやっても
キリがない事を知りましょう。

結局は
「無いものねだり」
「隣の庭の芝は青く見える」
のです。

これは
あなたが悪いのではなく、
誰もが同じような反応をする
当たり前の事なのです。

では、どうしたら良いか?

その対処法を
3つご紹介しましょう。

●その1
情報の断捨離をする

結局比べる人は情報過多なわけです。
SNSやツイッターでリア充の人の
投稿を見ては「羨ましいなあ」
「いいなあ」と思うだけ。

それが自分と他人の比較のはじまりです。

SNSが出てくる前までは
そこまで他人と比べる機会は
多くなかったわけです。

つまり情報の取りすぎ。

しかも、その情報は自分にとって
なにもプラスになりません。

だったら、情報の断捨離を
すれば良いだけなのです。

SNS自体を開かないとか、
リア充の投稿をしている人は
ミュートにするとか、
自分の目に入らないようにすることです。

● その2
比べるなら超一流と比べる

他人と比べて落ち込んでしまう人達の大半は、
身近な人と比べている人です。

つまり、身近な知り合いや友達が
成功している、リア充している姿をみて
自分と比べて「いいなあ」と思ってしまうわけです。

手を伸ばせば届きそうな人なのに
自分よりも大きな成果や成功をしているから
その人と比べて落ち込むのです。

だったら
自分が手が届かない「超一流」と
比べてみたらどうでしょう?

アル・パチーノと自分を比べてみたら?

メリル・ストリープと自分を比べてみたら?

「凄すぎてわけわからん!」
となります。

憧れとか羨望にはなるものの
それを見て落ち込むとかは
無いわけです。

そうするとより謙虚になって
人と比べる事すら
バカバカしくなります。

● その3
成果で比べるから苦しくなる

結局人と比べて落ち込むのは
他人の「成果」や「結果」を見て
自分を比べてしまうからです。

成果や結果で比べていたら
いつまで経っても解決しません。

そうではなくて、
視点を他にずらすことです。

つまり
視点を他人の成果に
フォーカスを合わせるのではなく、
「自分が楽しい」と思っている事に
フォーカスを合わせる事です。

そもそも演劇を始めたのは
なぜなのか?

演じる事が楽しいから。

他の人物に変身するのが楽しいから。

だったわけです。

実は自分が好きなことや
やっていて楽しい事に
フォーカスを合わせていけば
人と比べる必要はなくなるし、
自分の好きな事に没頭すればするほど、
より研究や訓練が楽しくなって、
それが成果につながっていきます。

「好きこそものの上手なれ」
といわれるように。

もう一度
自分の好きな事、
没頭していられるほど楽しい事
を思い出してみる事が大切です。

●その他
あとは身体のメンテナンスですね。

・ジャンクフードを避けてしっかりと栄養を摂る事

・しっかりと休息をとる事

・筋トレをして身体をエネルギーを充実させる事

身体と心は繋がっているので、
そちらからも改善していくのも
良いです。

他人と比べて落ち込みやすい人は
まずはこの3つを実践してみる事を
オススメします。

ではまた!

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